Beskrivelse af kurset:
Kurset handler i bund og grund om, at du skal have det godt, når du går på arbejde. Det handler om det ansvar, du skal tage for selv at undgå stress, og hvad du kan gøre for at hjælpe dine kolleger til at undgå stress.
På kurset lærer du:
- Hvad du skal gøre for at undgå at komme ud i et stressforløb
- Hvilke symptomer du skal være opmærksom på i forhold til dit stressniveau
- Hvilke af disse symptomer, der kan være særligt skadelige på længere sigt
Videoindhold
Kapitel 11/4
- Lektion1.1 Det er dit ansvar at undgå stress 6 min
- Lektion1.2 Download område 4 min
- Lektion1.3 De ufarlige symptomer 4 min
- Lektion1.4 De farlige symptomer 7 min
- Lektion1.5 Stress kommer snigende – eller gør det? 4 min
- Lektion1.6 5 gode råd til forebyggelse af stress 2 min
Kapitel 22/4
- Lektion2.1 Hvorfor bliver vi ramt af stress? 5 min
- Lektion2.2 Psykisk førstehjælp 3 min
- Lektion2.3 Hvorfor kan det være svært at hjælpe? 4 min
- Lektion2.4 4 tips til den gode samtale 4 min
- Lektion2.5 Din rolle som psykisk førstehjælper: OBS metoden 3 min
Kapitel 33/4
- Lektion3.1 Kend dine grænser 3 min
- Lektion3.2 De 3 systemer, der spiller ind 5 min
- Lektion3.3 Når de 3 systemer er i ubalance 5 min
- Lektion3.4 Lyt til de signaler din krop udsender 3 min
- Lektion3.5 Anti-stress dagbogen 7 min
- Lektion3.6 Giv din hjerne en pause 1 min
- Lektion3.7 Guidet hjernepause 5 min
- Lektion3.8 Din butik og min butik 7 min
- Lektion3.9 Rikke Thauers 3 bedste råd 1 min
Kapitel 44/4
- Lektion4.1 De kedelige tal på stress 3 min
- Lektion4.2 De 4 niveauer af stress 3 min
- Lektion4.3 Test dit eget stressniveau 4 min
- Lektion4.4 Hvordan ser vejen ud af stress ud? 5 min
- Lektion4.5 Body SDS som behandlingsform 4 min
- Lektion4.6 Hypnoterapi som behandlingsform 3 min
- Lektion4.7 Stress er ikke din skyld, men det er dit ansvar at undgå det 2 min
Underviser:

Din instruktør er førende stressekspert Rikke Maj Thauer, der har holdt foredrag og kurser om stress for over 20.000 mennesker, siden hun oprettede Thauer Stresscenter i 2012. Som en af Danmarks førende eksperter på området holder hun også stresskurser, uddanner stress-specialister på stress-coachuddannelse og behandler mennesker for stress i tæt samarbejde med sit tværfaglige team. Herfra ved hun, at stress i moderate mængder kan være sundt og forbedre den enkeltes motivation og livsmod. Men hun oplever også, at alt for mange undlader at tage symptomer på længerevarende stress alvorligt, og på den måde ikke tager deres eget ansvar for at undgå stress.
Anmeldelser
-
-
-
Tag ansvaret for at undgå stress
-
Jeg mangler noget mere friskhed og smil igennem kurset. Det er et alvorligt emne, men jeg savner at få energi ud af kurset. Jeg vil gerne gå fra det ikke bare mere oplyst, men også mere positiv, og det sidste halter.
-
-
Det er et grundigt og meget seriøst kursus, som tilbyder gode og konkret værktøjer.
-
god
-
godt kursus, mange gode vinkler og værktøjer
-
-
-
Et godt kursus, hvor der både er hjælpeværktøjer og interessant viden.
-
-
Godt til hvis det skulle blive relevant
-