Beskrivelse af kurset:
Hvis du gerne vil bevare det dårlige humør, så skal du IKKE se dette kursus.
På kurset lærer du:
- Hvorfor du ikke kan tænke dig til ”godt humør”
- Hvordan du bevæger dig fra ”sur for en sikkerheds skyld” til ”godt grund glad”
- 15 værktøjer til at påvirke din egen trivsel i en positiv retning
Videoindhold
P - Positivitet1/5
- Lektion1.1 Derfor kan det ikke betale sig at "tænke positivt" 2 min
- Lektion1.2 Lidt om rullegræs, 3G, 3S og din instruktør 7 min
- Lektion1.3 PERMA-modellen og 15 gode værktøjer 3 min
- Lektion1.4 P-værktøj: Humørbrøken 2 min
- Lektion1.5 P-værktøj: Mindful fotografering 2 min
- Lektion1.6 P-værktøj: 3 gode ting 7 min
E - Engagement2/5
- Lektion2.1 Engagementet 3 min
- Lektion2.2 E-værktøj: Energi-dagbogen 2 min
- Lektion2.3 E-værktøj: 3 sjove opgaver og 1, der dræner 3 min
- Lektion2.4 E-værktøj: The zone of greatness 4 min
R - Relationer3/5
- Lektion3.1 Relationerne 1 min
- Lektion3.2 R-værktøj: Netto-listen 3 min
- Lektion3.3 R-værktøj: Noget uventet venligt 2 min
- Lektion3.4 R-værktøj: Reaktioner, der styrker relationer, og ACR-diagrammet 9 min
M - Mening4/5
- Lektion4.1 Meningen 2 min
- Lektion4.2 M-værktøj: Find meningen 2 min
- Lektion4.3 M-værktøj: My best possible self 4 min
- Lektion4.4 M-værktøj: Dødslejet 3 min
A - At lykkes5/5
- Lektion5.1 At lykkes 3 min
- Lektion5.2 A-værktøj: Hvad er du lykkedes med? 3 min
- Lektion5.3 A-værktøj: Ta-Dah listen 2 min
- Lektion5.4 A-værktøj: WOOP 6 min
- Lektion5.5 Til sidst: Husk, at viden i sig selv, gør dig i dårligere humør 3 min
Underviser:
René Oehlenschlæger er den første dansker uddannet i positiv psykologi i USA under professor Tal Ben-Shahar, en ledende skikkelse inden for positiv psykologi. René har en baggrund i kemi og idræt fra Københavns Universitet samt 17 års erfaring inden for pharma- og biotekbranchen, herunder som produktionschef i 6 år. Hans arbejde fokuserer på at hjælpe medarbejdere og ledere med at udnytte deres styrker for at fremme trivsel, præstation og engagement. René Oehlenschlæger er en erfaren underviser, der formidler den nyeste viden inden for positiv psykologi til virksomheder og deres medarbejdere. Han gør videnskaben anvendelig og fokuserer på det, der allerede virker, baseret på både erfaring og solid forskning.
Anmeldelser
-
Svært at nå at skrive alle de ting ned hver dag i en travl dag, men underviseren giver god energi.
-
Super godt kursus
-
-
Kurset giver en god forståelse for, hvad der virker samt forskellige værktøjer, som man kan hoppe frem og tilbage imellem, til man finder noget, som virker for en.
-
-
-
-
-
-
-
-
En underviser, som forstår at rive sit publikum med, trods "skærmen" som bariere. Har hørt om permamodellen før - og underviseren formåede ikke at få mig med. Det lykkedes i den grad her :-)
-
-
-
-
Inspirerende og meget håndgribelige værktøjer
-
-
Her er mange gode ord og hjælp til hvordan man i små bider kan arbejde med sit humør og det kan ses flere gange - både til hjælp til at huske og få et skub i den rigtige retning
-
-
-
Praktisk orienteret gennemgang af viden/forskning omkring self induced happiness. Gode pointer og let tilgængelige øvelser. Kan anbefales.
-
Mange fornuftige værktøjer til at hjælpe med at finde sig selv.
-
-
Meget godt at det ikke er "påduttende", men blot inspiration til selv at kigge indad.
-
Et kursus fremlagt på en sjov og inspirerende måde, men mange gode øvelser der helt klart skal prøves af. Fedt med alle de personlige historier igennem kurset!
-
Jeg tror, at det er nogle gode værktøjer/ideer man kan benytte i dagligdagen. Tak for 'øjenåbneren' 😉
-
-
spændende med gode værktøjer der er til at gribe - hvis man lyster.
-
Virkelig givtigt - tænker jeg bliver nødt til at se kurset igen - det var spækfyldt med gode input
-
En super god måde at give idé til, hvorledes man selv kan gøre noget for sit humør.
-
Fint kursus, lige hvad jeg havde brug for. Jeg skal ihvertfald afprøve det.
-
Et meget inspirerende kursus med nyttige øvelser, der giver stof til eftertanke og kan generere refleksion og forandring. Dygtig og veloplagt kursusholder.
-
Dette kursus er konkret - der er masser af øvelser at tage fat på, og det er lige til at gå til. Underviseren er direkte, bruger humor og er ærlig/åben, hvilket giver en fornemmelse af, at øvelser gør mester. Det gør det samtidig underholdende/spændende at lytte til.
-
Et kursus, hvor jeg bliver i godt humør og får en masse værktøjer til at holde fokus på mig og mit humør. En kæmpe inspiration, hvor jeg ikke "faldt" hen, fordi jeg ikke kunne relatere til indholdet. Levendegjort med eksempler, som viser, at vi ikke alle er perfekte, heller ikke en fordragsholder. TAK!
-
Super motiverende underviser og dejligt med helt konkrete øvelser man kan tage fat i individuelt....
-
Rigtig gode forklaringer og mange anvendelige øvelser til selv at gøre noget ved sit humør.
-
Rigtig mange virkelig gode værktøjer som ganske enkelt kan give dig et bedre liv. Eneste Du skal gøre, er blot at finde det værktøj i værktøjskassen som hjælper DIG! Jeg elsker, når René tegner i luften og det bliver til noget på skærmen. Utrolig stærk måde at kommunikerer på og den havde jeg ikke lige set komme!!! Et virkeligt godt kursus jeg kommer til a se igen og igen og .......................
-
meget indlevende og troværdig vært
-
God video og gode pointer. Anbefales herfra.
-
Godt kursus
-
Der er massere af gode input, som vækker interesse for at ændre og tilrette måden man agerer sammen med andre og skubbe eget mindset mod et mere positivt ståsted.
-
Rene er virkelig inspirerende og meget underholdene. Tusind tak!
-
Det er ikke raketvidenskab, men en rigtig god reminder på man kan/skal gøre noget selv, og herunder en masse goder værktøjer.
-
:)
-
smil
-
Rene Oehlenschlæger fik så sandelig mit humør en tand op. Meget inspirerende oplæg. Det der tiltaler mig er den manglende hævede pegefinger, men derimod at det er et tag selv bord i buffeten med de 15 værktøjer. Jeg vil med fortrøstning kaste mig ud i at prøve toDo/TaDah listerne sammen med WOOP modellen. Min forventning er at det virker og hæver mit bundniveau for humør/trivsel i dagligdagen
-
-
-
Kom i godt humør med vilje var inspirerende og ikke mindst rigtig godt formidlet! Enkelte værktøjer har jeg kendskab til og benytter allerede, men det var helt sikkert godt at få nye vinkler og inspiration til at tænke og handle anderledes.
-
Giv dig selv plads til eftænksomhed
-
meget inspirerende, jeg skal helt sikkert øve mig mere i at komme i godt humør med vilje, træningen er sat igang
-
-
Dejligt kursus fedt du tager del fra din hverdag med ind i undervisning
-
Det tog lang tid, og så alligevel påvirkede det mig en del positivt - Jeg har været glad for at gennemføre kurset. Godt gået Rene.
-
-
Man bliver da allerede i højt humør ved dette kursus
-
René er en rigtig god formidler, og han formår at gøre kurset både lærerigt og sjovt at lytte til. Jeg synes, at det er et stort plus, er man i kurset bliver præsenteret for så mange praktiske og let tilgængelig øvelser.
-
-
Dejligt at få sat ord på det man egentligt godt ved, men ikke tænker over i hverdagen. Super spændende
-
.
-
-
God og humoristisk tilgang
-
Der er rigtig mange gode konkrete ting i dette kursus, men er lidt for langtrukket
-
Konkret
-
Fedt og virkelig motiverende kursus! Man kan tydeligt mærke passionen, hvilket gør det utroligt autentisk og troværdigt.
-
jeg syntes det var meget inspirerende at høre . og der er en del værktøjer der skal prøves af både på arbejde og i hjemmet.
-
Det er et rigtig godt kursus, der er mange ting der er brugbare, ikke kun på job, men i livet generelt..
-
Gennemført gennemgang og meget brugbart - humøret og energien smitter
-
-
Fint kursus
-
Det tog mig 3 dage at komme igennem. Fordi, jeg gerne ville have det hele med i et tætpakket kursus med rigtig mange, gode, brugbare, konkrete øvelser. Super fedt kursus!
-
alle kan bruge de værktøjer, masser af stof til eftertanke
-
Et kursus der overraskende giver lige meget stof til eftertanke på det personlige plan som det faglige. Masser at brugbar viden og hjælp, både på arbejde og i ens privatliv. Igen spækket med referencer til stof, hvis der er særlige punkter man ønsker at dykke dybere ned i, personligt vil jeg efter dette kursus, søge Gabrielle Oettingen op og se nærmere på hendes opfattelse af positiv tænkning :)
-
-
tankevækkende
-
Kort, præcist og inspirerende indlæg.
-
Et kursus med mange brugbare værktøjer. 5 stjerner herfra!
-
-
-
God motivation og fine værktøjer
-
-
-
Vi fik gode værktøjer til at tage skridtet.
-
Foredragsholder er både levende og interessant at høre på. Det er rigtig godt, at han bruger eksempler fra eget liv, hvor han også beskriver billeder af det, der ikke nødvendigvis er instragram-worthy.
-
kunderådgiver