Beskrivelse af kurset:

Hvis du gerne vil bevare det dårlige humør, så skal du IKKE se dette kursus.

På kurset lærer du:
  • Hvorfor du ikke kan tænke dig til ”godt humør”
  • Hvordan du bevæger dig fra ”sur for en sikkerheds skyld” til ”godt grund glad”
  • 15 værktøjer til at påvirke din egen trivsel i en positiv retning
  • Hvad rullegræs egentligt har med positiv psykologi at gøre
Beskrivelse

Ole Henriksen er blevet nutidens karikatur af den altid positive og livsglade person. Det er ikke alle, der er lige så ”godt grund glade”, som Ole er, og det er nok heller ikke den bedste målestok for at komme i godt humør med vilje. Men kan du selv påvirke dit humør? 

René Oehlenschlæger og de andre eksperter siger ja, men det kræver en indsats! Viden om positiv psykologi vil nemlig i sig selv kun gøre dig i dårligere humør – hvis du gerne vil påvirke din egen lykkefølelse og livsglæde i hverdagen, kræver det, at du tager et aktivt valg og handler på det.

René kommer i dette kursus til at invitere dig inden for i den positive psykologis verden og tilbyde dig en hel buffet af værktøjer til netop at komme i godt humør med vilje. 

Værktøjerne bygger på PERMA-modellen, der er opfundet af stifteren af den moderne positive psykologi, Martin Seligman. I kurset deler René med glæde ud af sin viden, gode tips og egne erfaringer med de 15 værktøjer i PERMA-modellen. 

Forudsætninger

Dette kursus er til dig, der gerne vil påvirke din egen trivsel i en positiv retning. Det kræver ingen forudgående kendskab til positiv psykologi. 

Videoindhold

P - Positivitet1/5

  • Lektion1.1 Derfor kan det ikke betale sig at "tænke positivt" 2 min
  • Lektion1.2 Lidt om rullegræs, 3G, 3S og din instruktør 7 min
  • Lektion1.3 PERMA-modellen og 15 gode værktøjer 3 min
  • Lektion1.4 P-værktøj: Humørbrøken 2 min
  • Lektion1.5 P-værktøj: Mindful fotografering 2 min
  • Lektion1.6 P-værktøj: 3 gode ting 7 min

E - Engagement2/5

  • Lektion2.1 Engagementet 3 min
  • Lektion2.2 E-værktøj: Energi-dagbogen 2 min
  • Lektion2.3 E-værktøj: 3 sjove opgaver og 1, der dræner 3 min
  • Lektion2.4 E-værktøj: The zone of greatness 4 min

R - Relationer3/5

  • Lektion3.1 Relationerne 1 min
  • Lektion3.2 R-værktøj: Netto-listen 3 min
  • Lektion3.3 R-værktøj: Noget uventet venligt 2 min
  • Lektion3.4 R-værktøj: Reaktioner, der styrker relationer, og ACR-diagrammet 9 min

M - Mening4/5

  • Lektion4.1 Meningen 2 min
  • Lektion4.2 M-værktøj: Find meningen 2 min
  • Lektion4.3 M-værktøj: My best possible self 4 min
  • Lektion4.4 M-værktøj: Dødslejet 3 min

A - At lykkes5/5

  • Lektion5.1 At lykkes 3 min
  • Lektion5.2 A-værktøj: Hvad er du lykkedes med? 3 min
  • Lektion5.3 A-værktøj: Ta-Dah listen 2 min
  • Lektion5.4 A-værktøj: WOOP 6 min
  • Lektion5.5 Til sidst: Husk, at viden i sig selv, gør dig i dårligere humør 3 min

Underviser:

René Oehlenschlæger
René Oehlenschlæger Forfatter, foredragsholder og ekspert i positiv psykologi

René Oehlenschlæger er, som den første dansker, uddannet i positiv psykologi i USA ved professor Tal Ben-Shahar, der er et fyrtårn inden for positiv psykologi. René er oprindeligt uddannet i kemi og idræt fra Københavns Universitet. Han har arbejdet 17 år i pharma- og biotekbranchen, hvor han også har haft stillingen som produktionschef i 6 år. Som produktionschef blev han tiltagende interesseret i medarbejdernes trivsel og performance, og valgte derfor at indgå som partner i virksomheden O2 i 2011. O2 arbejder netop med at få medarbejdere og ledere til at bruge deres styrker for at opnå bedre trivsel, performance og engagement. René Oehlenschlæger er en garvet underviser, som formidler den nyeste viden indenfor positiv psykologi til virksomheder og deres medarbejdere. Han formår at gøre videnskaben brugbar, og har ”mest fokus på det, der allerede virker”, da både hans egen erfaring og solid forskning netop bakker denne indstilling op. I 2018 udgav René Oehlenschlæger og journalisten Mikael Kamber i samarbejde bogen; "Stærkere", der motiverer læseren til at fokusere på sine styrker - fremfor sine svagheder.

Anmeldelser

Gennemsnitlig bedømmelse
4.7
61 vurderinger
Detaljer
  • 5 stjerner bar 48
  • 4 stjerner bar 11
  • 3 stjerner bar 1
  • 2 stjerner bar 0
  • 1 stjerne bar 1
  • review
    Lise-Lotte Steffensen
    Super godt

  • review
    Stig Skov Hansen
    Godt

    Konkret

  • review
    Jan Olrik
    .

    .

  • review
    Henrik Skou Nielsen
    Virkelig godt og gav en del stof til eftertanke - og handling!

  • review
    Steffen Unger
    Gode værktøjer til at komme i godt humør.

    Kom i godt humør med vilje var inspirerende og ikke mindst rigtig godt formidlet! Enkelte værktøjer har jeg kendskab til og benytter allerede, men det var helt sikkert godt at få nye vinkler og inspiration til at tænke og handle anderledes.

  • review
    Thomas Lindgaard Koue Jensen
    Kom i godt humør med vilje

  • review
    Helle Vasegaard
    .

  • review
    Porup Merete Dyrholm Lykkeskov
    Et kursus der kan ses igen

    Her er mange gode ord og hjælp til hvordan man i små bider kan arbejde med sit humør og det kan ses flere gange - både til hjælp til at huske og få et skub i den rigtige retning

  • review
    Charlotte Andersen
    Guld

    Et kursus der overraskende giver lige meget stof til eftertanke på det personlige plan som det faglige. Masser at brugbar viden og hjælp, både på arbejde og i ens privatliv. Igen spækket med referencer til stof, hvis der er særlige punkter man ønsker at dykke dybere ned i, personligt vil jeg efter dette kursus, søge Gabrielle Oettingen op og se nærmere på hendes opfattelse af positiv tænkning :)

  • review
    Oskar Andersen
    Super fint kursus

    Et kursus med mange brugbare værktøjer. 5 stjerner herfra!

  • review
    Annette Terney
    Kæmpe inspirende

    Et kursus, hvor jeg bliver i godt humør og får en masse værktøjer til at holde fokus på mig og mit humør. En kæmpe inspiration, hvor jeg ikke "faldt" hen, fordi jeg ikke kunne relatere til indholdet. Levendegjort med eksempler, som viser, at vi ikke alle er perfekte, heller ikke en fordragsholder. TAK!

  • review
    Christel Jensen
    Kom i godt humør med vilje

    :)

  • review
    Benitta Lange
    Kom i godt humør med vilje.

    Et meget inspirerende kursus med nyttige øvelser, der giver stof til eftertanke og kan generere refleksion og forandring. Dygtig og veloplagt kursusholder.

  • review
    Jan Due Johansen
    Kom i godt humør med vilje

    Kort, præcist og inspirerende indlæg.

  • review
    Rikke Roat
    Inspirerende

  • review
    Heidi Bror Kornath
    Super inspirerende

    Rene er virkelig inspirerende og meget underholdene. Tusind tak!

  • review
    Omar Knudsen
    Great perspective

  • review
    Helle Hansen
    Kom i godt humør med vilje

    Virkelig givtigt - tænker jeg bliver nødt til at se kurset igen - det var spækfyldt med gode input

  • review
    Michael Pedersen
    Director of Projects & Technology

  • review
    Stella Christiansen
    Mange godt og forskellige øvelser, hvoraf nogle gav mere mening end andre for mig

  • review
    Charlotte Ibsen
    Inspirerende

    Inspirerende og meget håndgribelige værktøjer

  • review
    Kerstin Bastian
    Kom i godt humør med vilje

    Jeg tror, at det er nogle gode værktøjer/ideer man kan benytte i dagligdagen. Tak for 'øjenåbneren' 😉

  • review
    Martin Dahlmann
    Godt kursus

  • review
    Christian Moreno Wendelboe
    Kanon kursus! René har bare den helt rette energi

  • review
    Liselotte Warnsdorf
    Super godt og motivernde

    En super god måde at give idé til, hvorledes man selv kan gøre noget for sit humør.

  • review
    Palle Liebe
    Fantastisk kursus

    Det er ikke raketvidenskab, men en rigtig god reminder på man kan/skal gøre noget selv, og herunder en masse goder værktøjer.

  • review
    Mona Ejdrup
    Det var meget spændende og tankevækkende

  • review
    Linda Jensen
    Trivsel

    God video og gode pointer. Anbefales herfra.

  • review
    Nathalia Kure
    .

  • review
    Nielshenrik Markvad
    Rigtig godt

    Godt kursus

  • review
    Karen Mørkholt
    Konkret, ærligt og brugbart!

    Dette kursus er konkret - der er masser af øvelser at tage fat på, og det er lige til at gå til. Underviseren er direkte, bruger humor og er ærlig/åben, hvilket giver en fornemmelse af, at øvelser gør mester. Det gør det samtidig underholdende/spændende at lytte til.

  • review
    Morten Pannen
    Super inspirerende

    Meget godt at det ikke er "påduttende", men blot inspiration til selv at kigge indad.

  • review
    Annette  Risom Hansen
    Kom i godt humør med vilje

  • review
    David Post Møller
    Godt fortalt

    Fint kursus, lige hvad jeg havde brug for. Jeg skal ihvertfald afprøve det.

  • review
    Heidi Baltzer-Aaes
    Dejligt konkret

  • review
    Peter Larsen
    Kom i godt humør med vilje

  • review
    Claus Yderstræde
    God motivator

    God motivation og fine værktøjer

  • review
    Marianne Wier
    Kom i Godt humør med vilje

  • review
    Karl Bruzen
    i godt humør med vilje

    jeg syntes det var meget inspirerende at høre . og der er en del værktøjer der skal prøves af både på arbejde og i hjemmet.

  • review
    Sonny B. Nielsen
    Glimrende kursus

    Fedt og virkelig motiverende kursus! Man kan tydeligt mærke passionen, hvilket gør det utroligt autentisk og troværdigt.

  • review
    German Sanchez
    Fedt fedt

    Super godt kursus

  • review
    Christoffer von Sehested Schousboe
    Opskrift på godt humør

    Rigtig gode forklaringer og mange anvendelige øvelser til selv at gøre noget ved sit humør.

  • review
    Hanne Nerup Nielsen
    kom i godt humør med vilje

  • review
    Linda Nørholt Jensen
    Kom i Godt humør med vilje

  • review
    Sasha Hinge Hjort
    Helt vildt spændende med rigtig gode værktøjer og forklaringer til at komme i godt humør med vilje

  • review
    Malene Damborg
    Godt indspark og interessant

  • review
    L Andersen
    Fyldt med gode input

    Der er massere af gode input, som vækker interesse for at ændre og tilrette måden man agerer sammen med andre og skubbe eget mindset mod et mere positivt ståsted.

  • review
    Lene Hjorth Jensen
    Kom i godt humør med vilje

    tankevækkende

  • review
    Liselotte Lund
    Dejlig friskt kursus

    Man bliver da allerede i højt humør ved dette kursus

  • review
    Jannike Grey
    Rigtig godt kursus

  • review
    Helle Jeppesen
    Kom i godt humør med vilje

  • review
    Bjarne Julsgaard Sørensen
    Mange gode og forskellige værktøjer.

    Giv dig selv plads til eftænksomhed

  • review
    Mike Hemdorff
    Kom i godt humør med vilje

  • review
    Gert Schmidt Nielsen
    Gode værktøjer

    Kurset giver en god forståelse for, hvad der virker samt forskellige værktøjer, som man kan hoppe frem og tilbage imellem, til man finder noget, som virker for en.

  • review
    Trine Nilsson
    Inspirerende

  • review
    Heidi Eriksen
    Et tankevækkende kursus

    Der er rigtig mange gode konkrete ting i dette kursus, men er lidt for langtrukket

  • review
    Pernille Rask
    Dette kursus kan varmt anbefales.....

    Super motiverende underviser og dejligt med helt konkrete øvelser man kan tage fat i individuelt....

  • review
    Ida Lydolph Bojsen
    Godt kursus!

    René er en rigtig god formidler, og han formår at gøre kurset både lærerigt og sjovt at lytte til. Jeg synes, at det er et stort plus, er man i kurset bliver præsenteret for så mange praktiske og let tilgængelig øvelser.

  • review
    Kate Bærendtsen
    Gode værktøjer

    Vi fik gode værktøjer til at tage skridtet.

  • review
    Philip Schliemann
    Kom i godt humør med vilje

    Foredragsholder er både levende og interessant at høre på. Det er rigtig godt, at han bruger eksempler fra eget liv, hvor han også beskriver billeder af det, der ikke nødvendigvis er instragram-worthy.

  • review
    Mia Plum Vinderskov
    Kom i godt humør med vilje

    kunderådgiver