Beskrivelse af kurset:

Hvis du gerne vil bevare det dårlige humør, så skal du IKKE se dette kursus.

På kurset lærer du:
  • Hvorfor du ikke kan tænke dig til ”godt humør”
  • Hvordan du bevæger dig fra ”sur for en sikkerheds skyld” til ”godt grund glad”
  • 15 værktøjer til at påvirke din egen trivsel i en positiv retning
  • Hvad rullegræs egentligt har med positiv psykologi at gøre
Beskrivelse

Ole Henriksen er blevet nutidens karikatur af den altid positive og livsglade person. Det er ikke alle, der er lige så ”godt grund glade”, som Ole er, og det er nok heller ikke den bedste målestok for at komme i godt humør med vilje. Men kan du selv påvirke dit humør? 

René Oehlenschlæger og de andre eksperter siger ja, men det kræver en indsats! Viden om positiv psykologi vil nemlig i sig selv kun gøre dig i dårligere humør – hvis du gerne vil påvirke din egen lykkefølelse og livsglæde i hverdagen, kræver det, at du tager et aktivt valg og handler på det.

René kommer i dette kursus til at invitere dig inden for i den positive psykologis verden og tilbyde dig en hel buffet af værktøjer til netop at komme i godt humør med vilje. 

Værktøjerne bygger på PERMA-modellen, der er opfundet af stifteren af den moderne positive psykologi, Martin Seligman. I kurset deler René med glæde ud af sin viden, gode tips og egne erfaringer med de 15 værktøjer i PERMA-modellen. 

Forudsætninger

Dette kursus er til dig, der gerne vil påvirke din egen trivsel i en positiv retning. Det kræver ingen forudgående kendskab til positiv psykologi. 

Videoindhold

P - Positivitet1/5

  • Lektion1.1 Derfor kan det ikke betale sig at "tænke positivt" 2 min
  • Lektion1.2 Lidt om rullegræs, 3G, 3S og din instruktør 7 min
  • Lektion1.3 PERMA modellen og 15 gode værktøjer 3 min
  • Lektion1.4 P værktøj: Humørbrøken 2 min
  • Lektion1.5 P værktøj: Mindful fotografering 2 min
  • Lektion1.6 P værktøj: 3 gode ting 7 min

E - Engagement2/5

  • Lektion2.1 Engagementet 3 min
  • Lektion2.2 E værktøj: Energidagbogen 2 min
  • Lektion2.3 E værktøj: 3 sjove opgaver og 1 der dræner 3 min
  • Lektion2.4 E værktøj: The zone of greatness 4 min

R - Relationer3/5

  • Lektion3.1 Relationerne 1 min
  • Lektion3.2 R værktøj: Netto listen 3 min
  • Lektion3.3 R værktøj: Noget uventet venligt 2 min
  • Lektion3.4 R værktøj: Reaktioner der styrker relationer og ACR diagrammet 9 min

M - Mening4/5

  • Lektion4.1 Meningen 2 min
  • Lektion4.2 M værktøj: Find meningen 2 min
  • Lektion4.3 M værktøj: My best possible self 4 min
  • Lektion4.4 M værktøj: Dødslejet 3 min

A - At lykkes5/5

  • Lektion5.1 At lykkes 3 min
  • Lektion5.2 A værktøj: Hvad er du lykkedes med? 3 min
  • Lektion5.3 A værktøj: Ta-Dah listen 2 min
  • Lektion5.4 A værktøj: WOOP 6 min
  • Lektion5.5 Til sidst: Husk at viden i sig selv, gør dig i dårligere humør 3 min

Underviser:

Jon
René Oehlenschlæger Forfatter, foredragsholder og ekspert i positiv psykologi

René Oehlenschlæger er, som den første dansker, uddannet i positiv psykologi i USA ved Tal Ben-Shahar, der er et fyrtårn inden for positiv psykologi. René er oprindeligt uddannet i kemi og idræt fra Københavns Universitet. Han har arbejdet 17 år i pharma- og biotekbranchen, hvor han også har haft stillingen som produktionschef i 6 år. Som produktionschef blev han tiltagende interesseret i medarbejdernes trivsel og performance og valgte derfor at indgå som partner i virksomheden O2 i 2011. O2 arbejder netop med at få medarbejdere og ledere til at bruge deres styrker og hermed få bedre trivsel, performance og engagement. René Oehlenschlæger er en garvet underviser, som formidler nyeste viden inden for positiv psykologi til virksomheder og dets medarbejdere. Han formår at gøre videnskaben brugbar, og han har ”mest fokus på det, der allerede virker”, da både hans egen erfaring og solid forskning netop bakker denne indstilling op. I 2018 udgav René Oehlenschlæger i samarbejde med journalisten Mikael Kamber bogen "Stærkere", der motiverer læseren til at fokusere på sine styrker frem for sine svagheder.