Beskrivelse af kurset:
Hvis du gerne vil bevare det dårlige humør, så skal du IKKE se dette kursus.
På kurset lærer du:
- Hvorfor du ikke kan tænke dig til ”godt humør”
- Hvordan du bevæger dig fra ”sur for en sikkerheds skyld” til ”godt grund glad”
- 15 værktøjer til at påvirke din egen trivsel i en positiv retning
Videoindhold
P - Positivitet1/5
- Lektion1.1 Derfor kan det ikke betale sig at "tænke positivt" 2 min
- Lektion1.2 Lidt om rullegræs, 3G, 3S og din instruktør 7 min
- Lektion1.3 PERMA-modellen og 15 gode værktøjer 3 min
- Lektion1.4 P-værktøj: Humørbrøken 2 min
- Lektion1.5 P-værktøj: Mindful fotografering 2 min
- Lektion1.6 P-værktøj: 3 gode ting 7 min
E - Engagement2/5
- Lektion2.1 Engagementet 3 min
- Lektion2.2 E-værktøj: Energi-dagbogen 2 min
- Lektion2.3 E-værktøj: 3 sjove opgaver og 1, der dræner 3 min
- Lektion2.4 E-værktøj: The zone of greatness 4 min
R - Relationer3/5
- Lektion3.1 Relationerne 1 min
- Lektion3.2 R-værktøj: Netto-listen 3 min
- Lektion3.3 R-værktøj: Noget uventet venligt 2 min
- Lektion3.4 R-værktøj: Reaktioner, der styrker relationer, og ACR-diagrammet 9 min
M - Mening4/5
- Lektion4.1 Meningen 2 min
- Lektion4.2 M-værktøj: Find meningen 2 min
- Lektion4.3 M-værktøj: My best possible self 4 min
- Lektion4.4 M-værktøj: Dødslejet 3 min
A - At lykkes5/5
- Lektion5.1 At lykkes 3 min
- Lektion5.2 A-værktøj: Hvad er du lykkedes med? 3 min
- Lektion5.3 A-værktøj: Ta-Dah listen 2 min
- Lektion5.4 A-værktøj: WOOP 6 min
- Lektion5.5 Til sidst: Husk, at viden i sig selv, gør dig i dårligere humør 3 min
Underviser:

René Oehlenschlæger er, som den første dansker, uddannet i positiv psykologi i USA ved professor Tal Ben-Shahar, der er et fyrtårn inden for positiv psykologi. René er oprindeligt uddannet i kemi og idræt fra Københavns Universitet. Han har arbejdet 17 år i pharma- og biotekbranchen, hvor han også har haft stillingen som produktionschef i 6 år. Som produktionschef blev han tiltagende interesseret i medarbejdernes trivsel og performance, og valgte derfor at indgå som partner i virksomheden O2 i 2011. O2 arbejder netop med at få medarbejdere og ledere til at bruge deres styrker for at opnå bedre trivsel, performance og engagement. René Oehlenschlæger er en garvet underviser, som formidler den nyeste viden indenfor positiv psykologi til virksomheder og deres medarbejdere. Han formår at gøre videnskaben brugbar, og har ”mest fokus på det, der allerede virker”, da både hans egen erfaring og solid forskning netop bakker denne indstilling op. I 2018 udgav René Oehlenschlæger og journalisten Mikael Kamber i samarbejde bogen; "Stærkere", der motiverer læseren til at fokusere på sine styrker - fremfor sine svagheder.
Anmeldelser
-
-
Konkret
-
.
-
-
Kom i godt humør med vilje var inspirerende og ikke mindst rigtig godt formidlet! Enkelte værktøjer har jeg kendskab til og benytter allerede, men det var helt sikkert godt at få nye vinkler og inspiration til at tænke og handle anderledes.
-
-
-
Her er mange gode ord og hjælp til hvordan man i små bider kan arbejde med sit humør og det kan ses flere gange - både til hjælp til at huske og få et skub i den rigtige retning
-
Et kursus der overraskende giver lige meget stof til eftertanke på det personlige plan som det faglige. Masser at brugbar viden og hjælp, både på arbejde og i ens privatliv. Igen spækket med referencer til stof, hvis der er særlige punkter man ønsker at dykke dybere ned i, personligt vil jeg efter dette kursus, søge Gabrielle Oettingen op og se nærmere på hendes opfattelse af positiv tænkning :)
-
Et kursus med mange brugbare værktøjer. 5 stjerner herfra!
-
Et kursus, hvor jeg bliver i godt humør og får en masse værktøjer til at holde fokus på mig og mit humør. En kæmpe inspiration, hvor jeg ikke "faldt" hen, fordi jeg ikke kunne relatere til indholdet. Levendegjort med eksempler, som viser, at vi ikke alle er perfekte, heller ikke en fordragsholder. TAK!
-
:)
-
Et meget inspirerende kursus med nyttige øvelser, der giver stof til eftertanke og kan generere refleksion og forandring. Dygtig og veloplagt kursusholder.
-
Kort, præcist og inspirerende indlæg.
-
-
Rene er virkelig inspirerende og meget underholdene. Tusind tak!
-
-
Virkelig givtigt - tænker jeg bliver nødt til at se kurset igen - det var spækfyldt med gode input
-
-
-
Inspirerende og meget håndgribelige værktøjer
-
Jeg tror, at det er nogle gode værktøjer/ideer man kan benytte i dagligdagen. Tak for 'øjenåbneren' 😉
-
-
-
En super god måde at give idé til, hvorledes man selv kan gøre noget for sit humør.
-
Det er ikke raketvidenskab, men en rigtig god reminder på man kan/skal gøre noget selv, og herunder en masse goder værktøjer.
-
-
God video og gode pointer. Anbefales herfra.
-
-
Godt kursus
-
Dette kursus er konkret - der er masser af øvelser at tage fat på, og det er lige til at gå til. Underviseren er direkte, bruger humor og er ærlig/åben, hvilket giver en fornemmelse af, at øvelser gør mester. Det gør det samtidig underholdende/spændende at lytte til.
-
Meget godt at det ikke er "påduttende", men blot inspiration til selv at kigge indad.
-
-
Fint kursus, lige hvad jeg havde brug for. Jeg skal ihvertfald afprøve det.
-
-
-
God motivation og fine værktøjer
-
-
jeg syntes det var meget inspirerende at høre . og der er en del værktøjer der skal prøves af både på arbejde og i hjemmet.
-
Fedt og virkelig motiverende kursus! Man kan tydeligt mærke passionen, hvilket gør det utroligt autentisk og troværdigt.
-
Super godt kursus
-
Rigtig gode forklaringer og mange anvendelige øvelser til selv at gøre noget ved sit humør.
-
-
-
-
-
Der er massere af gode input, som vækker interesse for at ændre og tilrette måden man agerer sammen med andre og skubbe eget mindset mod et mere positivt ståsted.
-
tankevækkende
-
Man bliver da allerede i højt humør ved dette kursus
-
-
-
Giv dig selv plads til eftænksomhed
-
-
Kurset giver en god forståelse for, hvad der virker samt forskellige værktøjer, som man kan hoppe frem og tilbage imellem, til man finder noget, som virker for en.
-
-
Der er rigtig mange gode konkrete ting i dette kursus, men er lidt for langtrukket
-
Super motiverende underviser og dejligt med helt konkrete øvelser man kan tage fat i individuelt....
-
René er en rigtig god formidler, og han formår at gøre kurset både lærerigt og sjovt at lytte til. Jeg synes, at det er et stort plus, er man i kurset bliver præsenteret for så mange praktiske og let tilgængelig øvelser.
-
Vi fik gode værktøjer til at tage skridtet.
-
Foredragsholder er både levende og interessant at høre på. Det er rigtig godt, at han bruger eksempler fra eget liv, hvor han også beskriver billeder af det, der ikke nødvendigvis er instragram-worthy.
-
kunderådgiver