Beskrivelse af kurset:

Hvis du gerne vil bevare det dårlige humør, så skal du IKKE se dette kursus.

På kurset lærer du:
  • Hvorfor du ikke kan tænke dig til ”godt humør”
  • Hvordan du bevæger dig fra ”sur for en sikkerheds skyld” til ”godt grund glad”
  • 15 værktøjer til at påvirke din egen trivsel i en positiv retning
  • Hvad rullegræs egentligt har med positiv psykologi at gøre
Beskrivelse

Ole Henriksen er blevet nutidens karikatur af den altid positive og livsglade person. Det er ikke alle, der er lige så ”godt grund glade”, som Ole er, og det er nok heller ikke den bedste målestok for at komme i godt humør med vilje. Men kan du selv påvirke dit humør? 

René Oehlenschlæger og de andre eksperter siger ja, men det kræver en indsats! Viden om positiv psykologi vil nemlig i sig selv kun gøre dig i dårligere humør – hvis du gerne vil påvirke din egen lykkefølelse og livsglæde i hverdagen, kræver det, at du tager et aktivt valg og handler på det.

René kommer i dette kursus til at invitere dig inden for i den positive psykologis verden og tilbyde dig en hel buffet af værktøjer til netop at komme i godt humør med vilje. 

Værktøjerne bygger på PERMA-modellen, der er opfundet af stifteren af den moderne positive psykologi, Martin Seligman. I kurset deler René med glæde ud af sin viden, gode tips og egne erfaringer med de 15 værktøjer i PERMA-modellen. 

Forudsætninger

Dette kursus er til dig, der gerne vil påvirke din egen trivsel i en positiv retning. Det kræver ingen forudgående kendskab til positiv psykologi. 

Videoindhold

P - Positivitet1/5

  • Lektion1.1 Derfor kan det ikke betale sig at "tænke positivt" 2 min
  • Lektion1.2 Lidt om rullegræs, 3G, 3S og din instruktør 7 min
  • Lektion1.3 PERMA-modellen og 15 gode værktøjer 3 min
  • Lektion1.4 P-værktøj: Humørbrøken 2 min
  • Lektion1.5 P-værktøj: Mindful fotografering 2 min
  • Lektion1.6 P-værktøj: 3 gode ting 7 min

E - Engagement2/5

  • Lektion2.1 Engagementet 3 min
  • Lektion2.2 E-værktøj: Energi-dagbogen 2 min
  • Lektion2.3 E-værktøj: 3 sjove opgaver og 1, der dræner 3 min
  • Lektion2.4 E-værktøj: The zone of greatness 4 min

R - Relationer3/5

  • Lektion3.1 Relationerne 1 min
  • Lektion3.2 R-værktøj: Netto-listen 3 min
  • Lektion3.3 R-værktøj: Noget uventet venligt 2 min
  • Lektion3.4 R-værktøj: Reaktioner, der styrker relationer, og ACR-diagrammet 9 min

M - Mening4/5

  • Lektion4.1 Meningen 2 min
  • Lektion4.2 M-værktøj: Find meningen 2 min
  • Lektion4.3 M-værktøj: My best possible self 4 min
  • Lektion4.4 M-værktøj: Dødslejet 3 min

A - At lykkes5/5

  • Lektion5.1 At lykkes 3 min
  • Lektion5.2 A-værktøj: Hvad er du lykkedes med? 3 min
  • Lektion5.3 A-værktøj: Ta-Dah listen 2 min
  • Lektion5.4 A-værktøj: WOOP 6 min
  • Lektion5.5 Til sidst: Husk, at viden i sig selv, gør dig i dårligere humør 3 min

Underviser:

René Oehlenschlæger
René Oehlenschlæger Forfatter, foredragsholder og ekspert i positiv psykologi

René Oehlenschlæger er den første dansker uddannet i positiv psykologi i USA under professor Tal Ben-Shahar, en ledende skikkelse inden for positiv psykologi. René har en baggrund i kemi og idræt fra Københavns Universitet samt 17 års erfaring inden for pharma- og biotekbranchen, herunder som produktionschef i 6 år. Hans arbejde fokuserer på at hjælpe medarbejdere og ledere med at udnytte deres styrker for at fremme trivsel, præstation og engagement. René Oehlenschlæger er en erfaren underviser, der formidler den nyeste viden inden for positiv psykologi til virksomheder og deres medarbejdere. Han gør videnskaben anvendelig og fokuserer på det, der allerede virker, baseret på både erfaring og solid forskning.

Anmeldelser

Gennemsnitlig bedømmelse
4.7
83 vurderinger
Detaljer
  • 5 stjerner bar 64
  • 4 stjerner bar 15
  • 3 stjerner bar 3
  • 2 stjerner bar 0
  • 1 stjerne bar 1
  • review
    Paw Pedersen
    Meget relevant i alle niveauer af daglig glæde

    Mange fornuftige værktøjer til at hjælpe med at finde sig selv.

  • review
    Mads Mernild
    Positiv underviser

    Svært at nå at skrive alle de ting ned hver dag i en travl dag, men underviseren giver god energi.

  • review
    Porup Merete Dyrholm Lykkeskov
    Et kursus der kan ses igen

    Her er mange gode ord og hjælp til hvordan man i små bider kan arbejde med sit humør og det kan ses flere gange - både til hjælp til at huske og få et skub i den rigtige retning

  • review
    Helle Stage Hansen
    Kom i godt humør med vilje

    Virkelig givtigt - tænker jeg bliver nødt til at se kurset igen - det var spækfyldt med gode input

  • review
    Morten Pannen
    Super inspirerende

    Meget godt at det ikke er "påduttende", men blot inspiration til selv at kigge indad.

  • review
    German Sanchez
    Fedt fedt

    Super godt kursus

  • review
    Liselotte Warnsdorf
    Super godt og motivernde

    En super god måde at give idé til, hvorledes man selv kan gøre noget for sit humør.

  • review
    Henrik Skou Nielsen
    Virkelig godt og gav en del stof til eftertanke - og handling!

  • review
    David Post Møller
    Godt fortalt

    Fint kursus, lige hvad jeg havde brug for. Jeg skal ihvertfald afprøve det.

  • review
    Benitta Lange
    Kom i godt humør med vilje.

    Et meget inspirerende kursus med nyttige øvelser, der giver stof til eftertanke og kan generere refleksion og forandring. Dygtig og veloplagt kursusholder.

  • review
    Karen Mørkholt
    Konkret, ærligt og brugbart!

    Dette kursus er konkret - der er masser af øvelser at tage fat på, og det er lige til at gå til. Underviseren er direkte, bruger humor og er ærlig/åben, hvilket giver en fornemmelse af, at øvelser gør mester. Det gør det samtidig underholdende/spændende at lytte til.

  • review
    Annette Terney
    Kæmpe inspirende

    Et kursus, hvor jeg bliver i godt humør og får en masse værktøjer til at holde fokus på mig og mit humør. En kæmpe inspiration, hvor jeg ikke "faldt" hen, fordi jeg ikke kunne relatere til indholdet. Levendegjort med eksempler, som viser, at vi ikke alle er perfekte, heller ikke en fordragsholder. TAK!

  • review
    Gert Schmidt Nielsen
    Gode værktøjer

    Kurset giver en god forståelse for, hvad der virker samt forskellige værktøjer, som man kan hoppe frem og tilbage imellem, til man finder noget, som virker for en.

  • review
    Stella Christiansen
    Mange godt og forskellige øvelser, hvoraf nogle gav mere mening end andre for mig

  • review
    Jannike Grey
    Rigtig godt kursus

  • review
    Lone Hededal
    Kom i godt humør med vilje

    spændende med gode værktøjer der er til at gribe - hvis man lyster.

  • review
    Pernille Rask
    Dette kursus kan varmt anbefales.....

    Super motiverende underviser og dejligt med helt konkrete øvelser man kan tage fat i individuelt....

  • review
    Helle Vasegaard Rasmussen
    .

  • review
    Linda Nørholt Jensen
    Kom i Godt humør med vilje

  • review
    Christian Moreno Wendelboe
    Kanon kursus! René har bare den helt rette energi

  • review
    Peter Larsen
    Kom i godt humør med vilje

  • review
    Thomas Lindgaard Koue Jensen
    Kom i godt humør med vilje

  • review
    Christoffer von Sehested Schousboe
    Opskrift på godt humør

    Rigtig gode forklaringer og mange anvendelige øvelser til selv at gøre noget ved sit humør.

  • review
    Heidi Bror Kornath
    Super inspirerende

    Rene er virkelig inspirerende og meget underholdene. Tusind tak!

  • review
    Marianne Wier
    Kom i Godt humør med vilje

  • review
    Palle Liebe
    Fantastisk kursus

    Det er ikke raketvidenskab, men en rigtig god reminder på man kan/skal gøre noget selv, og herunder en masse goder værktøjer.

  • review
    Heidi Baltzer-Aaes
    Dejligt konkret

  • review
    Omar Knudsen
    Great perspective

  • review
    Christel Jensen
    Kom i godt humør med vilje

    :)

  • review
    Helen Parry
    smittende

    smil

  • review
    Kurt Kristensen
    Humørspreder i topklasse

    Rene Oehlenschlæger fik så sandelig mit humør en tand op. Meget inspirerende oplæg. Det der tiltaler mig er den manglende hævede pegefinger, men derimod at det er et tag selv bord i buffeten med de 15 værktøjer. Jeg vil med fortrøstning kaste mig ud i at prøve toDo/TaDah listerne sammen med WOOP modellen. Min forventning er at det virker og hæver mit bundniveau for humør/trivsel i dagligdagen

  • review
    Christian Kammersgaard
    Rigtig god vært

    meget indlevende og troværdig vært

  • review
    Mike Hemdorff
    Kom i godt humør med vilje

  • review
    Kim Hammer Overgaard
    Et overflod af gode værktøjer til et bedre liv

    Rigtig mange virkelig gode værktøjer som ganske enkelt kan give dig et bedre liv. Eneste Du skal gøre, er blot at finde det værktøj i værktøjskassen som hjælper DIG! Jeg elsker, når René tegner i luften og det bliver til noget på skærmen. Utrolig stærk måde at kommunikerer på og den havde jeg ikke lige set komme!!! Et virkeligt godt kursus jeg kommer til a se igen og igen og .......................

  • review
    Linda Jensen
    Trivsel

    God video og gode pointer. Anbefales herfra.

  • review
    Nielshenrik Markvad
    Rigtig godt

    Godt kursus

  • review
    Majbritt Petersen
    Godt kursus - meget spændende

  • review
    Jonathan Noah Valberg Hemmingsen
    Kom i godt humør med vilje

  • review
    Steffen Unger
    Gode værktøjer til at komme i godt humør.

    Kom i godt humør med vilje var inspirerende og ikke mindst rigtig godt formidlet! Enkelte værktøjer har jeg kendskab til og benytter allerede, men det var helt sikkert godt at få nye vinkler og inspiration til at tænke og handle anderledes.

  • review
    Bjarne Juulsgaard Sørensen
    Mange gode og forskellige værktøjer.

    Giv dig selv plads til eftænksomhed

  • review
    Kristina andersen
    inspirerende

    meget inspirerende, jeg skal helt sikkert øve mig mere i at komme i godt humør med vilje, træningen er sat igang

  • review
    Karina Kragelund
    Dygtig og inspirerende

    En underviser, som forstår at rive sit publikum med, trods "skærmen" som bariere. Har hørt om permamodellen før - og underviseren formåede ikke at få mig med. Det lykkedes i den grad her :-)

  • review
    Tina Heitmann
    Sjov og inspirerende

    Et kursus fremlagt på en sjov og inspirerende måde, men mange gode øvelser der helt klart skal prøves af. Fedt med alle de personlige historier igennem kurset!

  • review
    Annette  Risom Hansen
    Kom i godt humør med vilje

  • review
    Charlotte Ibsen
    Inspirerende

    Inspirerende og meget håndgribelige værktøjer

  • review
    Trine Nilsson
    Inspirerende

  • review
    Michael Pedersen
    Director of Projects & Technology

  • review
    Lone Dalgaard
    Inspirerede

    Dejligt kursus fedt du tager del fra din hverdag med ind i undervisning

  • review
    Søren Nim Larsen
    Godt gået

    Det tog lang tid, og så alligevel påvirkede det mig en del positivt - Jeg har været glad for at gennemføre kurset. Godt gået Rene.

  • review
    Betina Nors
    Meget inspirerende.

  • review
    Liselotte Lund
    Dejlig friskt kursus

    Man bliver da allerede i højt humør ved dette kursus

  • review
    Ida Lydolph Bojsen
    Godt kursus!

    René er en rigtig god formidler, og han formår at gøre kurset både lærerigt og sjovt at lytte til. Jeg synes, at det er et stort plus, er man i kurset bliver præsenteret for så mange praktiske og let tilgængelig øvelser.

  • review
    Malene Damborg
    Godt indspark og interessant

  • review
    Mette Mernild
    Kom i godt humør med vilje

    Dejligt at få sat ord på det man egentligt godt ved, men ikke tænker over i hverdagen. Super spændende

  • review
    Jan Olrik
    .

    .

  • review
    Hanne Nerup Nielsen
    kom i godt humør med vilje

  • review
    Christian Ryberg Nielsen
    Virkelig god formidling

    God og humoristisk tilgang

  • review
    Heidi Eriksen
    Et tankevækkende kursus

    Der er rigtig mange gode konkrete ting i dette kursus, men er lidt for langtrukket

  • review
    Stig Skov Hansen
    Godt

    Konkret

  • review
    Sonny B. Nielsen
    Glimrende kursus

    Fedt og virkelig motiverende kursus! Man kan tydeligt mærke passionen, hvilket gør det utroligt autentisk og troværdigt.

  • review
    Karl Bruzen
    i godt humør med vilje

    jeg syntes det var meget inspirerende at høre . og der er en del værktøjer der skal prøves af både på arbejde og i hjemmet.

  • review
    Kerstin Bastian
    Kom i godt humør med vilje

    Jeg tror, at det er nogle gode værktøjer/ideer man kan benytte i dagligdagen. Tak for 'øjenåbneren' 😉

  • review
    L Andersen
    Fyldt med gode input

    Der er massere af gode input, som vækker interesse for at ændre og tilrette måden man agerer sammen med andre og skubbe eget mindset mod et mere positivt ståsted.

  • review
    Mona Ejdrup
    Det var meget spændende og tankevækkende

  • review
    Pia Riis Laursen
    Godt

    Det er et rigtig godt kursus, der er mange ting der er brugbare, ikke kun på job, men i livet generelt..

  • review
    Mette lasBirwe
    Super god gennemgang

    Gennemført gennemgang og meget brugbart - humøret og energien smitter

  • review
    Sasha Hinge Hjort
    Helt vildt spændende med rigtig gode værktøjer og forklaringer til at komme i godt humør med vilje

  • review
    Peter Blach
    "Kom i godt humør medvilje" anmeldt

    Fint kursus

  • review
    Yasmina Andersen
    Wow!

    Det tog mig 3 dage at komme igennem. Fordi, jeg gerne ville have det hele med i et tætpakket kursus med rigtig mange, gode, brugbare, konkrete øvelser. Super fedt kursus!

  • review
    Troels Jensen
    stof til eftertanke

    alle kan bruge de værktøjer, masser af stof til eftertanke

  • review
    Charlotte Andersen
    Guld

    Et kursus der overraskende giver lige meget stof til eftertanke på det personlige plan som det faglige. Masser at brugbar viden og hjælp, både på arbejde og i ens privatliv. Igen spækket med referencer til stof, hvis der er særlige punkter man ønsker at dykke dybere ned i, personligt vil jeg efter dette kursus, søge Gabrielle Oettingen op og se nærmere på hendes opfattelse af positiv tænkning :)

  • review
    Helle Jeppesen
    Kom i godt humør med vilje

  • review
    Lene Hjorth Jensen
    Kom i godt humør med vilje

    tankevækkende

  • review
    Jan Due Johansen
    Kom i godt humør med vilje

    Kort, præcist og inspirerende indlæg.

  • review
    Oskar Andersen
    Super fint kursus

    Et kursus med mange brugbare værktøjer. 5 stjerner herfra!

  • review
    Rikke Roat
    Inspirerende

  • review
    Martin Dahlmann
    Godt kursus

  • review
    Claus Yderstræde
    God motivator

    God motivation og fine værktøjer

  • review
    Lise-Lotte Steffensen
    Super godt

  • review
    Nathalia Kure
    .

  • review
    Kate Bærendtsen
    Gode værktøjer

    Vi fik gode værktøjer til at tage skridtet.

  • review
    Philip Schliemann
    Kom i godt humør med vilje

    Foredragsholder er både levende og interessant at høre på. Det er rigtig godt, at han bruger eksempler fra eget liv, hvor han også beskriver billeder af det, der ikke nødvendigvis er instragram-worthy.

  • review
    Mia Plum Vinderskov
    Kom i godt humør med vilje

    kunderådgiver