Beskrivelse af kurset:
Når du tænker dig om, hvor god er du så til at holde dit fokus, og hvor meget kontrol har du egentligt over dine digitale vaner? Hvis du som så mange andre føler, at du har vaner, der både er uhensigtsmæssige og usunde, så er der hjælp at hente i dette kursus. Lær hvordan du genvinder kontrollen og få redskaberne til at skabe sunde vaner og balance i hverdagen.
På kurset lærer du:
- Hvorfor usunde vaner opstår, og hvorfor det kan være svært at genvinde kontrollen
- Hvordan du lykkedes med at gøre en ny vane til en adfærdsændring
- Hvordan du kan undgå de forhindringer, der kan skubbe dig tilbage i de usunde vaner
Videoindhold
Hvordan bliver vaner til usund adfærd? 1/2
- Lektion1.1 Introduktion til emnet: Bevidste og sunde vaner 2 min.
- Lektion1.2 Hvordan opstår de dårlige vaner? 3 min.
- Lektion1.3 Kan du kontrollere din egen adfærd? 5 min.
- Lektion1.4 Når et ældgammelt system overtager din adfærd 4 min.
- Lektion1.5 Du bruger ikke kun din hjerne til at tænke 6 min.
- Lektion1.6 Har du hørt om "System 1 og system 2"? 5 min.
- Lektion1.7 Det handler ikke om viljestyrke men om vaner 6 min.
Sådan skaber du nye, sunde vaner2/2
- Lektion2.1 Sandheden om det, der forstyrrer dig i hverdagen 3 min.
- Lektion2.2 Hvordan opstår en usund digital vane? 6 min.
- Lektion2.3 Sunde vaner, som du skaber med vilje 5 min.
- Lektion2.4 Sådan bliver din nye vane til en ny adfærd 7 min.
- Lektion2.5 Sidste step: Planlæg "Set Backs & Get Backs" 7 min.
- Lektion2.6 Når vejen mod målet ikke er en lige linje 3 min.
Underviser:
![Imran Rashid](https://files.cdn.thinkific.com/instructors/000/364/3481592300924.small.jpg?width=83)
Imran Rashid er en mand med mange titler, men vigtigst er nok hans baggrund som speciallæge i almen medicin og hans store kendskab til adfærdsdesign, som han bruger til at kaste lys over konsekvenserne af den rivende digitale udvikling, som vi alle sammen er en del af. Han er forfatteren bag bøgerne “SLUK - kunsten at overleve i en digital verden” og “Sunde vaner – skabt med vilje” og stifter af Center for Sund Digitalisering, der som konsulentvirksomhed, rådgiver offentlige institutioner, private virksomheder og ministerier ift. bæredygtige og menneskevenlige digitale transformationsprocesser.
Anmeldelser
-
Meget nemt at forstå og giver en god gennemgang af hvordan man kan blive mere bevidst om ændre til gode vaner: :D tak
-
Hvis du intet kender til, eller har læst bøger om vaner og adfærd, så er dette kursus et glimrende sammenkog af den mest basale viden om adfærdsændringer. Fint doseret og godt leveret.
-
God til at forklare
-
Her får man både baggrundsforklaringen på vores måde at tænke på, samt et par redskaber til at være mere bevidst om det, for bedre at kunne konrollere det vi så gør
-
Netflix eller Tawnship
-
Kendte godt mange dele af kurset men dejlig at få tingene genopfrisket.
-
Let forståeligt og tilgængeligt
-
-
Spændende kursus og i virkelig flot kvalitet og lyd.
-
Det giver mange gode ider til at holde øje med dårlige vaner
-
-
-
-
Kort, præcist og relaterbart! :)
-
-
-
Meget fint og forståeligt
-
Kurset gav stof til eftertanke. Super konkret og forståeligt
-
Interessant og tankevækkende
-
Super godt kursus.
-
Super godt kursus og han har fat i noget rigtigt.
-
Det var et godt og inspirerende kursus
-
-
-
Nemt at gå til og direkte brugbart.
-
super godt
-
***
-
Kurset er godt skruet sammen. Ville det være en mulighed, at lave skabeloner over de forskellige værktøjer, der bliver givet, og som man skal arbejde med. Det ville være et rigtig godt supplement i min optik.