Beskrivelse af kurset:
Vil du gerne undgå og forebygge ryg-, nakke- og lændeskader forårsaget af uhensigtsmæssige arbejdsstillinger ved stillesiddende arbejde, så er dette kursus til dig.
På kurset lærer du:
- Hvordan du bedst undgår gener i ryg, nakke og lænd, når du har et stillesiddende job
- Hvilken arbejdsstilling der er den optimale for dig
- Hvordan du indstiller din skærm, din kontorstol og dit hæve/sænkebord optimalt
Videoindhold
God ergonomi på arbejdspladsen1/1
- Lektion1.1 Den optimale arbejdsstilling 2 min
- Lektion1.2 Korrekt placering og indstilling af din skærm 2 min
- Lektion1.3 Undgå spændinger og smerter i nakken 3 min
- Lektion1.4 3 trin til indstilling af din kontorstol 2 min
- Lektion1.5 Gode arbejdsvaner ved dit hæve/sænkebord 3 min
- Lektion1.6 Tips til den optimale indretning af din hjemmearbejdsplads 5 min
- Lektion1.7 3 vigtige fifs til at undgå muskeltræthed og skader 3 min
Underviser:

Jacob Baagøe er sportsfysioterapeut, performance specialist og medejer af PerformanceLab. Han har arbejdet med fysisk træning gennem de seneste 13 år, både hos PerformanceLab, som fysioterapeut og fysisk træner for det Danske U19 Landshold i herrehåndbold og fysioterapeut for Københavns Idrætsefterskole. Jacob er professionsbachelor i Fysioterapi og har specialiseret sig inden for muskuloskeletale fysioterapi. Derudover har han en baggrund som sportsfysioterapeut med stort fokus på træning. Selvom det ikke har noget med ergonomi og fysioterapi at gøre, så synes vi også, det er lidt sjovt, at han også har været med til at vinde det Internationale Melodi grandprix: Eurovision Song Contest.