Beskrivelse af kurset:
Vil du gerne undgå og forebygge ryg-, nakke- og lændeskader forårsaget af uhensigtsmæssige arbejdsstillinger ved stillesiddende arbejde, så er dette kursus til dig.
På kurset lærer du:
- Hvordan du bedst undgår gener i ryg, nakke og lænd, når du har et stillesiddende job
- Hvilken arbejdsstilling der er den optimale for dig
- Hvordan du indstiller din skærm, din kontorstol og dit hæve/sænkebord optimalt
Videoindhold
God ergonomi på arbejdspladsen1/1
- Lektion1.1 Den optimale arbejdsstilling 2 min
- Lektion1.2 Korrekt placering og indstilling af din skærm 2 min
- Lektion1.3 Undgå spændinger og smerter i nakken 3 min
- Lektion1.4 3 trin til indstilling af din kontorstol 2 min
- Lektion1.5 Gode arbejdsvaner ved dit hæve/sænkebord 3 min
- Lektion1.6 Tips til den optimale indretning af din hjemmearbejdsplads 5 min
- Lektion1.7 3 vigtige fifs til at undgå muskeltræthed og skader 3 min
Underviser:
![Jacob Baagøe](https://files.cdn.thinkific.com/instructors/000/485/5021608293734.small.jpg?width=83)
Anmeldelser
-
-
-
-
God 😀
-
God og visuel forklaring
-
Informativ og pædagogisk
-
-
Gode fif
-
Tak
-
Gode fif, der kan implementeres med det samme.
-
-
-
****
-
.
-
-
Super godt og lærerigt.
-
super gode fif og råd til ergonomi
-
god til at formidle og behagelig at høre på
-
-
-
Fantastisk gennemgang er lette og brugbare fif, og man får en god generel viden om kroppen og om hvordan man skal vurdere hvad der er mest hensigtsmæssigt for en selv :)
-
-
-
God og lærerig undervisning
-
Han er nemt at forstå og besked var nemt at forstå, bevæge dig i løbet af dagen.
-
Ukompliceret og let forståelig gennemgang af de basale råd til god ergonomi. Fint at I også har indtænkt ergonomi på hjemmearbejdspladsen - dog lidt æv at et fif til tiltet siddestilling forudsætter et bestemt design på spisebordsstol.
-
Godt informationsniveau. Han kommer desværre ikke ind på vinklingen af skærmen, som meget ofte er helt i skoven hos brugerne, og som er væsentlig i.f.t. øjnenes afstand til skærmen (man bliver træt i hovedet, når øjnene skal afstandsjustere for at kigge ned over skærmen). Derudover savner jeg info om placering/anvendelse af bordlamper, som også er en væsentlig kilde til træthed/hovedpine hos skærmbrugere.
-
Fin 20 min video med gode fif til bedre arbejdsposition/stillinger. kort, præcis og kan implementeres med det samme.
-
Syntes række følgen skal ændres, så man først indstiller stol - bord og skærm.
-
-
-
-
Lige til at gå til
-
Dejligt med et kort og overskueligt kursus. Gode tricks og et vigtigt emne i dagens Danmark med hjemsendelse af medarbejderne.
-
-
Det var et god og lærerigt kursus som gav et godt afbræk i hverdagen
-
Har faktisk tit tænkt på hvordan man opnår god ergonomi på arbejdspladsen, så det var perfekt at finde dette lille kurses
-
Han er rigtig god til at formidle sine budskaber, og sætte det i perspektiv på både arbejdsplads og derhjemme. Jeg kunne godt mangle at han snakker om hvilken slags stol som vil give forskellige fordele.
-
Meget bra! Oversiktlig med mange konkrete tips
-
En meget fin gennemgang med fokus på, hvad jeg kan gøre i det daglige. Har allerede ændret flere ting.
-
-
Der var meget at tage med videre, både til hjemmekontoret og til kontorpladsen på arbejdet - men jeg hæfter mig mest ved det faktum at den næste stilling er den bedste stilling - det er en nem måde at huske god skik i bevægelse ved og rundt om kontorpladsen
-
Kort, præcist og brugbart...TAK
-
Super god læring, som jeg kan bruge i hverdagen
-
Det er vigtigt, men vi glemmer det i travlheden
-
-
-
Rigtig godt :)
-
-
-
-
-
-
-
Super god, kort og anvendelig gennemgang af arbejdsstationen. Noget jeg vil have i baghovedet fremover.
-
-
Dejligt kort og ligetil, og så er det skønt med håndgribelige tips og tricks til omgående brug. Ville dog ønske, at jeg havde set dette kursus for et år siden inden Corona hjemsendelse og hjemmekontor, da jeg i den periode har fået diskusprolaps protrusion (begyndende) i lænden. Disse tips og tricks vil blive implementeret fremover, og så håber jeg, at det kan hjælpe mig af med mine skavanker.
-
-
-
Et kursus der giver lette og gode tips, som gør det let at tage det med i hverdagen
-
udmærket forklaring samt visning.
-
-
Super relevant.
-
-
Super informativt kursus, hvor alt bliver gennemgået, så man ikke kan undgå at få indstillet sin arbejdsplads korrekt. Virkelig godt!
-
-
-
-
RIgtig fine fif, som er brugbare og ikke koster tid
-
Selvom jeg efterhånden har indrettet min arbejdsplads, fik jeg alligevel et par fif med på vejen bl.a. musens placering.
-
Super godt kursus. To fejl: I klippet Den optimale arbejdsstilling: arbejdsstilling er skrevet forkert. I det sidste klip, mangler der et t på løbet.
-
-
Især hvor man skal kippe hovedet fra nakken var en øjenåbner for mig. Så den tænker jeg over. God formidler og meget let forståeligt :-)
-
-
-
-
5 stjerner
-
++++
-
god
-
Var meget lærerigt og oplysende. Helt sikkert en anbefaling her fra
-
-
God
-
Meget god
-
Super enkle råd og budskaber der kan implementeres med det samme
-
-
Fint kursus, hvor der ikke er en selvglad underviser
-
Hurtigt, nemt og lige til med de vigtigste insights.