Byg gode vaner og bryd de dårlige - se kursus online her

Beskrivelse af kurset:

Vaner udgør en betydningsfuld del af vores daglige liv, og op imod halvdelen af vores adfærd er styret af dem. Disse små automatiske handlinger kan enten være gode eller dårlige for os. Men heldigvis kan vi lære at vende vores vaner til vores egen fordel. Dette kursus giver dig indsigt i, hvordan vaner fungerer, og hvordan du kan bruge dem til at opnå det, du ønsker i dit liv.

Så du kan gå fra at undre dig over "hvad skete der lige der?" til at spørge dig selv "hvad skal jeg opnå nu?"

På kurset lærer du:

Hvordan vaner opfører sig
Hvordan du bryder med de dårlige vaner
Hvordan du bygger de gode vaner op
Hvordan du belønner dine vaner, så de forstærkes
Hvordan du fastholder de gode vaner ved hjælp af en række adfærdsværktøjer

Beskrivelse:

Kurset, "Byg gode vaner og bryd de dårlige" er for dig, der ønsker at tage kontrol over dine vaner og skabe en varig forandring i dit liv. Kurset giver dig den nødvendige viden, teori bag og metoderne til at ”få det til at ske”. I løbet af kurset præsenteres du for tre vigtige værktøjer:

1. Vanedagbogen, som hjælper dig med at blive bevidst om dine vanemønstre og giver dig et klart billede af, hvornår du lykkes og fejler.

2. Vanehjulet, hvormed du analyserer dine vaner og identificerer specifikke udløsere, så du kan ændre dine uønskede vaner, blandt andet ved hjælp af de fire love for adfærdsændringer.

3. Vanetrackeren, som hjælper dig med at følge med i dine fremskridt og viser, at du rent faktisk lykkes med at ændre dine vaner.

Ved at følge disse trin kan du blive ekspert i at ændre dine vaner og opnå positive forandringer i dit daglige liv.

Forudsætninger:

Dette kursus er for alle, uanset niveau og erfaring. Det kræver ingen specifikke forudsætninger udover nysgerrighed og interesse i at lære mere om emnet vaner. Det er dog vigtigt, at du er villig til at afsætte tid til at praktisere og implementere de koncepter og værktøjer, du lærer i kurset for at få mest muligt ud af det.

Videoindhold

Forstå dine vaner1/3

Lektion1.1 Vaner styrer op imod halvdelen af din adfærd 2 min
Lektion1.2 Download område
Lektion1.3 Vaner er som renter, de stiger over tid 3 min
Lektion1.4 Sådan ændrer du vanen: Langsigtet vs. kortsigtet perspektiv 3 min
Lektion1.5 Skab resultater: Dit system er afgørende 5 min
Lektion1.6 To sider af samme vane 2 min

Byg og bryd vaner med vanehjulet2/3

Lektion2.1 Byg gode vaner med vanehjulet 4 min
Lektion2.2 Lov 1 - Kontroller dine signaler 3 min
Lektion2.3 Lov 2 - Gør det utiltrækkende tiltrækkende 2 min
Lektion2.4 Lov 3 - Derfor må din nye vane max tage to minutter at udføre 3 min
Lektion2.5 Lov 4 - Beløn din vane 6 min

Sådan opnår du varige resultater3/3

Lektion3.1 Opdag din virkelige identitet med vanedagbogen 5 min
Lektion3.2 Eksempel - Byg stærke vaner med vanehjulet 6 min
Lektion3.3 Sådan bryder du en vane 7 min
Lektion3.4 Sådan får du det til at ske 2 min

Underviser:

Henrik Dresbøll Direktør, podcastvært og forfatter

Anmeldelser

Gennemsnitlig bedømmelse

4.5

28 vurderinger

Detaljer

5 stjerner bar 17
4 stjerner bar 10
3 stjerner bar 0
2 stjerner bar 1
1 stjerne bar 0

Jeanette Nissenrasmussen
Min personlige oplevelse
John Arnason
Gavnligt på arbejde samt i hjemmet.
Meget givende kursus. Gavnligt på arbejde samt i hjemmet. Virkelig go værktøj til and forbedre sig selv og få styr på vanerene i sit live. Så de mister styret på dig. Tak for et godt kursus.
Kate Bærendtsen
En god gennemgang af James Clears Atom vaner
Dejligt at få repeteret
Pernille Christensen
Dejlig praksisnær
Maricica-Elena Romega Mortensgaard
God
Nicolai Oxenbøll
God præsentation
Super godt og brugbart materiale.
Anders Bo Hansen
Brugbart med konkrete værktøjer
Kurset er praksisnært og let anvendeligt. Godt formidlet og motiverende - man får lyst til at prøve det af.
Laila Andersen
Lærerigt
Spændende og let forståeligt kursus, glæder mig til at komme igang med at arbejde med mine gode og dårlige vaner i vanedagbogen 😊
Anja Andersen
God læring til at ændre vaner
Gert Espersen
Rigtig godt kursus
Et meget lærerigt kursus, som jeg helt sikkert kan bruge i mit arbejde, og i mit arbejdes liv
Susanne Mortensen
Byg gode vaner & bryd de dårlige
Godt kursus, intet nyt, men godt lige at få det genopfrisket
Dennis Kristiansen
Godt program
dejligt meget brugbart.
Jacob Friis Kristensen
Virkelig brugbart
Spændende og virkelig brugbart - Især når man allerede har læst bogen " Atom Vaner " Så er det godt med en lille opfrisker.
Mads Chikazunga-Thomsen
irrelevant for min jobfunktion
handler mest om personlig tiltage og ikke arbejdsmæssigt
Peter Krammer
Rúni Nielsen
Vanedannende!
Rikke Andersen
Vanekursus
Nemt og overskueligt og lige til at bruge med det samme
Cathrine Egelund
Fin forklaring
God forklaring og råd omkring vaner
Gunnar Holm-jensen
Anmeldelse af kurset Byg gode vaner & bryd de dårlige
Et meget relevant kursus med indhold jeg vil anvende fremadrettet. Bogen virker interessent, måske et ønsket til jul.
Allan Vittrup
Man er et vanedyr!
Det er en selv, der skal bryde sine vaner, det får man hjælp til her.
Gitte Lykkehus
Byg gode vaner og og bryd de dårlige vaner
Super med konkrete værktøjer
Henriette Mortensen
Byg gode vaner & bryd de dårlige
Helle Vasegaard Rasmussen
.
.
Erik Ravn
Vanetænkning
genoverveje dine vaner
Susanne Gjelstrup Christensen
Gode, lavpraktiske råd
Kurset indeholder flere gode råd til, hvordan man kan arbejde med at ændre vaner.
Emly Johannesen
Byg gode vaner & bryd de dårlige
Det var et godt kursus
Tina Former
Byg gode vaner &bryd de dårlige
Det meste af indholdet kender vi godt, men fint at få det frisket op og tage aktion på det. Igen behagelig underviser, hans stemme gør at det bliver interessant at følge med.
Mogens Jarlak
Tid til eftertanke.
Super kursus hvor små greb kan hjælpe både hjemme og på job.

Byg gode vaner & bryd de dårlige

Har du spørgsmål, eller vil du teste GoLearn uforpligtende til dit team?